Quel bâtiment a l'air le mieux? Certainement ce qui doit être pris en charge, entretenu, réparé. Un immeuble d'habitation ou de bureaux aura l'air solide et attrayant si les façades du bâtiment sont nettoyées régulièrement. Dans le même temps, le coût du lavage des façades est compensé par l'aspect favorable du bâtiment, qui ravit littéralement les yeux.
Il en va de même pour la santé humaine, qui repose sur une colonne vertébrale en bonne santé.
Coudre, blesser, s'user, tirer. . . Toutes ces épithètes dissonantes sur les maux de dos. Et si ça fait mal, disons, un doigt coupé fait mal. Mais non, le mal de dos rend difficile de bouger, de penser, de vivre pleinement. Plus aucun mouvement n'aide : ni l'exercice trivial au bureau, ni la simple promenade dans l'étroit couloir du bureau.
Les maux de dos, si, bien sûr, ils ne sont pas causés par une pathologie grave: traumatismes, fractures, maladies chroniques des organes internes - sont le résultat de trois maux. L'activité physique d'une personne vivant dans une ville moderne étant limitée (voire inexistante), les personnes de plus de 25 ans commencent à souffrir de maux de dos.
Un mode de vie sédentaire permanent, le manque de promenades dans la ville, les déplacements exclusivement avec sa propre voiture, une alimentation malsaine, le repos allongé sur le canapé conduisent au fait que des personnes jeunes et potentiellement en bonne santé souffrent d'ostéochondrose, acquièrent des analgésiques puissants achetés seuls dans un pharmacie, ils continuent à détruire leur organisme.
Les causes des maux de dos sont évidentes : surpoids et sédentarité. Nous laissons souvent la maladie se développer avec notre inaction, et n'allons chez le médecin que lorsque nous avons déjà bu des montagnes de médicaments anabolisants, lorsque nous sommes tous enduits de gel cicatrisant de la tête aux pieds.
Comment pouvez-vous vous débarrasser de la douleur qui vous empêche de vivre et de travailler fructueusement?
- Vous pouvez vous débarrasser de la douleur dans les muscles du dos avec des exercices réguliers, ce qui augmente la charge sur la colonne vertébrale. Le démarrage d'un mode de vie sportif doit être progressif et ne pas "se heurter au tourbillon" d'exercices. Ensuite, vous n'endommagerez que le corps fragile et les muscles de l'habitude vous feront encore plus mal.
- Si vous souffrez de maux de dos entre les omoplates, il est temps de demander l'aide d'un massothérapeute. Il est conseillé de trouver un spécialiste manuel qui non seulement disperse le sang dans tout le corps, mais qui est un bon diagnosticien. La thérapie manuelle sera effectuée en fonction de la position de la masse musculaire, de la présence d'amas graisseux, de la position des vertèbres ou de tout autre changement perçu par le spécialiste. De plus, le médecin doit conseiller les exercices à faire pour que tout soit en ordre avec le dos. Il est recommandé d'effectuer des cours de thérapie manuelle au moins deux fois par an : au printemps et en automne, en anticipant la période d'exacerbations.
- La pommade pour les maux de dos peut apporter un soulagement temporaire. Mais ce n'est pas une panacée, mais seulement un moyen de réduire la douleur. Par conséquent, il est préférable d'utiliser la pommade dans des cas exceptionnels, ainsi que des analgésiques. En effet, dans ce cas, la cause de la maladie n'est pas éliminée, mais seulement la conséquence.
- Entre autres, consultez votre médecin. Il existe une série d'exercices pour les maux de dos. Effectuez complètement le complexe prescrit, sans à-coups ni ruptures. Ce n'est qu'ainsi, systématiquement et constamment, que vous éliminez la faiblesse musculaire.
- Si vous êtes un employé ou si votre travail est de 8 à 10 heures par jour en position assise, vous courez le risque de contracter une ostéochondrose au cours de la première année de travail. Prenez le temps de vous redresser, de vous allonger sur votre chaise, de vous étirer si possible. Marchez le long du couloir, faites plusieurs virages en avant, redressez le dos, vous pouvez effectuer 5 à 7 tours du corps. Vous vous sentirez immédiatement mieux et reprendrez le travail avec une vigueur renouvelée !
N'attendez pas que la douleur vous envahisse, il sera donc très difficile d'y faire face. Lorsque vous vous sentez mal à l'aise, sachez que c'est le premier signal de votre corps, c'est un appel à l'action. Écoutez l'appel intérieur de votre corps et - agissez !